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詳細資料ISBN:9789861364322 叢書系列:HAPPY BODY 規格:平裝 / 168頁 / 17 X 23 CM / 普通級/ 全彩印刷 / 初版 出版地:台灣 內容簡介▍一休是誰? 一個素人,卻讓《康熙來了》《蘋果日報》《商業周刊》紛紛找他分享瘦身秘訣!▍堪稱「現象級瘦身達人」! 瘦身粉絲團只開1年,人數衝破40萬,90%都在問他怎麼瘦▍「減體重」的時代早就過去了,大家都在討論「減脂」! 一休教你,每次只要4分鐘,瘦下最難減的小腹和大腿,體脂肪再下修10%!5個最強燃脂動作 ╳ 16種低中高強度的TABATA組合, 現在‧立刻‧馬上,讓脂肪拚命燃燒, 擁抱好身材!★隨書附贈「一休示範大全集DVD」 + 「記錄了就會瘦」三折海報 + 「一休大海報」你還在當減肥游牧者、到處找新瘦身法? 從今天開始砍掉重練吧,就讓一休陪你一起愛瘦身!▍最少運動30分鐘才能瘦?→錯,你只需要每次運動4分鐘,就能燃脂! 一切都改變了!最新的文獻指出,一次只需要做4分鐘TABATA(高強度間歇訓練), 就能以最短的時間,燃燒更多的脂肪,甚至可以保持已擁有的肌肉,更能增強代謝!▍要「少吃多運動才會瘦」?→錯,每天吃不到你的代謝熱量,你還是瘦不下來! 運動只占瘦身的30%,飲食才是瘦下來的關鍵!如果你希望減脂、增肌、運動時間更短,還能吃得飽飽的,請跟一休這樣做!☞加贈‧長達80分鐘一休示範大全集DVD,不必上網找,看DVD一次搞定!☞附錄‧所有運動的單一QR CODE,隨時用手機跟著做也OK!☞加贈‧「記錄了就會瘦」三折海報 ‧每天記錄,觀察體態,超有實感!【名人推薦】 ■「給自己一個翻身的機會,用最不容易復胖的方式,讓一休陪你一起愛瘦身吧!」—美樂蒂的運動日記‧美樂蒂 ■恭喜出書,別找我運動啊!—人二賀圖 |
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